老是头疼头晕可能与睡眠不足、精神压力大、颈椎病、高血压等因素有关，可以适量吃核桃、深海鱼、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、氟桂利嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善脑部血液循环，缓解神经紧张引起的头疼头晕。
2、深海鱼三文鱼等深海鱼含有丰富DHA，能够营养神经细胞，减轻血管性头痛伴随的眩晕症状。
3、菠菜菠菜中镁元素可调节血管张力，对偏头痛引起的头部胀痛有辅助缓解作用。
4、香蕉香蕉所含钾离子能平衡电解质，预防脱水导致的体位性低血压头晕。
二、药物1、布洛芬非甾体抗炎药适用于紧张性头痛发作期，可抑制前列腺素合成缓解疼痛，胃肠溃疡患者慎用。
2、对乙酰氨基酚解热镇痛药用于轻中度头痛，需注意每日用量不超过4克以避免肝损伤。
3、氟桂利嗪钙通道阻滞剂能改善前庭循环，针对眩晕症状明显者需监测心率变化。
保持规律作息避免熬夜，工作时每隔1小时活动颈椎，血压异常者每日监测并记录数值变化。
