总感觉来月经了又没来可能由激素波动、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、激素调理、手术干预等方式改善。
1、激素波动青春期或围绝经期女性体内雌激素水平不稳定，可能导致子宫内膜轻微脱落但未形成正式月经。建议保持规律作息，避免过度节食。
2、精神压力长期焦虑紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，出现假性月经征兆。可通过正念冥想缓解压力，必要时使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，表现为月经稀发伴痤疮多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节内分泌。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织导致盆腔粘连，可能出现经前期点滴出血。腹腔镜手术可清除病灶，配合使用戈舍瑞林、地诺孕素等药物抑制复发。
建议记录月经周期变化，避免生冷刺激食物，适量进行瑜伽等舒缓运动，若症状持续超过3个月需妇科就诊。
