怀孕初期呕吐头晕厉害可通过调整饮食、补充水分、保持休息、药物治疗等方式缓解。怀孕初期呕吐头晕通常由激素水平变化、低血糖、胃肠功能紊乱、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。空腹时恶心感可能加重，可随身携带小零食。
2、补充水分少量多次饮用温水、淡盐水或含电解质的饮品，预防脱水。呕吐后需及时补充水分，每次饮用50-100毫升为宜。
3、保持休息避免突然起身或长时间站立，起床时动作放缓。保证充足睡眠，白天可适当午休，减少疲劳诱发的头晕症状。
4、药物治疗严重呕吐头晕可能与妊娠剧吐有关，通常表现为无法进食、体重下降超过5％，可遵医嘱使用维生素B6、多潘立酮、昂丹司琼等止吐药物。
若呕吐频繁无法进食或出现尿量减少、意识模糊等脱水症状，需立即就医。日常可尝试含姜片、闻柠檬片缓解恶心感，避免空腹服用孕期维生素。
