半月板下方疼痛可能由运动损伤、退行性改变、半月板撕裂、关节滑膜炎等原因引起，通常伴随关节弹响、活动受限等症状。
1、运动损伤：剧烈运动或姿势不当可能导致半月板受压，引发局部炎症。建议减少跑跳动作，急性期冰敷缓解肿胀，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用抗炎药物。
2、退行性改变：中老年人群软骨自然退化会加重半月板磨损。需控制体重减轻关节负担，关节腔内注射玻璃酸钠可改善润滑，口服硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复。
3、半月板撕裂：膝关节扭转伤可能导致半月板后角撕裂，疼痛在深蹲时加剧。磁共振检查可明确损伤程度，部分撕裂可采用关节镜下半月板缝合术，完全撕裂需考虑切除术。
4、关节滑膜炎：类风湿关节炎或感染可能继发滑膜增生，刺激半月板下神经末梢。需治疗原发病，关节腔穿刺抽液后注射糖皮质激素，严重病例需滑膜清理手术。
日常避免爬山爬楼梯等负重活动，游泳等水中运动可维持关节活动度，疼痛持续超过两周应尽早就医评估。
