吃完东西总打嗝可能由进食过快、吸入空气、胃酸反流、膈肌痉挛等原因引起，可通过调整饮食习惯、物理按压、药物治疗等方式缓解。
1. 进食过快吞咽食物过快会导致大量空气进入胃部，刺激膈肌收缩引发打嗝。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边说话边进食。
2. 吸入空气饮用碳酸饮料或嚼口香糖时容易吞入过量空气。减少产气饮食摄入，餐后保持直立姿势30分钟，有助于气体自然排出。
3. 胃酸反流可能与胃炎、胃食管反流病有关，常伴随烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物控制胃酸分泌。
4. 膈肌痉挛中枢神经异常或膈神经受刺激可能导致顽固性打嗝。巴氯芬片、盐酸氯丙嗪片等肌肉松弛剂可用于缓解症状，持续超过48小时需就医排查脑卒中等疾病。
日常可尝试屏息饮水、弯腰抱膝等动作中断打嗝反射，若频繁发作合并呕吐、胸痛需消化内科就诊。
