经常腹泻可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1. 饮食不当食用生冷辛辣食物或变质食品可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、馒头等，症状持续需就医。
2. 菌群失调长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡。可适量饮用酸奶补充益生菌，必要时在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散等微生态制剂。
3. 肠易激综合征可能与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴腹泻。医生可能开具匹维溴铵片缓解痉挛，或蒙脱石散保护肠黏膜。
4. 慢性肠炎溃疡性结肠炎等疾病可能导致反复腹泻，常伴随黏液脓血便。需进行肠镜检查确诊，美沙拉嗪肠溶片等药物可控制炎症反应。
日常注意饮食卫生，避免腹部受凉，腹泻期间补充电解质水，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。
