感冒浑身酸痛可能由病毒感染、炎症反应、乳酸堆积、肌肉疲劳等原因引起，可通过休息、药物缓解、物理治疗、补充营养等方式改善。
1. 病毒感染感冒多由鼻病毒等病原体入侵导致，病毒代谢产物刺激神经末梢引发酸痛。治疗以抗病毒为主，可选用奥司他韦、扎那米韦、阿比多尔等药物，同时需多饮水促进代谢。
2. 炎症反应免疫系统对抗病毒时释放前列腺素等炎性介质，可能引起全身肌肉疼痛。布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等解热镇痛药有助于缓解症状。
3. 乳酸堆积发热时代谢加快导致无氧酵解增加，乳酸在肌肉组织蓄积引发酸痛感。建议热敷疼痛部位促进血液循环，适当补充维生素B族和电解质。
4. 肌肉疲劳咳嗽、寒战等感冒症状可能导致肌肉过度收缩，引发机械性损伤。可通过按摩、拉伸等方式放松肌肉，保证充足睡眠帮助恢复。
感冒期间建议选择易消化的粥类、新鲜果蔬补充维生素C，避免剧烈运动加重肌肉负担，若持续3天以上未缓解需就医排除流感等疾病。
