怀孕后胃胀可通过调整饮食习惯、适量运动、按摩缓解、药物治疗等方式改善。胃胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，选择易消化的粥类、蒸蛋。进食时细嚼慢咽，餐后保持坐姿半小时。
2、适量运动每天散步半小时帮助胃肠蠕动，避免久坐或立即平卧。可尝试孕妇瑜伽中猫牛式等舒缓动作。
3、腹部按摩顺时针轻柔按摩脐周，配合热敷促进排气。注意避开子宫位置，每次按摩不超过十分钟。
4、药物干预胃胀可能与胃酸分泌异常、肠道菌群失衡等因素有关，通常表现为嗳气、早饱等症状。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊、胰酶肠溶胶囊等药物。
穿着宽松衣物避免腹部受压，睡前两小时停止进食。若伴随呕吐、便血需立即就医。
