天天头疼可能由睡眠不足、情绪压力、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发持续性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑抑郁等情绪问题可能造成紧张性头痛。可通过冥想、有氧运动等方式减压，必要时寻求心理咨询。
颈椎退行性改变可能压迫神经血管，表现为后枕部胀痛伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、热敷改善，药物可选甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松。
可能与脑血管异常收缩扩张有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔。
日常注意记录头痛日记，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，若头痛持续加重或伴随呕吐意识障碍需及时就医。
