黑眼圈可通过冷敷、调整作息、局部护理、医疗干预等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、用眼过度、色素沉积、过敏性疾病等原因引起。
1、冷敷：用冷藏后的湿毛巾或冰袋敷眼周，每次10分钟，有助于收缩血管减轻淤青。适合熬夜或疲劳导致的暂时性黑眼圈。
2、调整作息：保证每天7小时睡眠，避免睡前过度用眼。长期作息紊乱会导致眼周微循环障碍，形成顽固性色素沉着。
3、局部护理：使用含维生素K、咖啡因的眼霜，配合轻柔按摩促进吸收。遗传性黑眼圈需持续使用含熊果苷等成分的护肤品。
4、医疗干预：顽固性黑眼圈可能与过敏性鼻炎、贫血等疾病有关，表现为持续加重的眶周青紫。可遵医嘱使用氢醌乳膏、激光治疗或填充术。
日常避免用力揉眼，过敏体质者需远离致敏原，适当补充含铁和维生素C的食物有助于改善眼周血液循环。
