5岁宝宝呕吐头痛可能由饮食不当、睡眠不足、胃肠型感冒、偏头痛等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当过量进食或食用生冷刺激食物可能刺激胃肠黏膜，建议家长控制孩子单次进食量，避免冰淇淋等冷冻食品，可少量多次饮用温开水。
2、睡眠不足睡眠时间不足可能导致植物神经功能紊乱，家长需保证孩子每日10小时睡眠，建立固定作息时间，午休时间不宜超过2小时。
3、胃肠型感冒可能与轮状病毒感染、腹部受凉等因素有关，通常表现为反复呕吐、低热等症状。可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
4、偏头痛可能与遗传因素、光声刺激等因素有关，常伴随畏光、恶心等症状。建议家长记录发作诱因，避免强光噪音刺激，医生可能开具布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚栓等药物。
观察48小时症状无缓解或出现喷射状呕吐、意识模糊等情况时，需立即就医排查脑炎等严重疾病。日常注意保持室内空气流通，呕吐后及时清洁口腔。
