吃太多胃疼可通过调整姿势、局部热敷、适量运动和药物辅助等方式缓解。胃疼通常由胃酸分泌过多、胃黏膜刺激、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。
1、调整姿势饭后保持直立或左侧卧位，帮助胃部减轻压力。避免立即平躺或弯腰，减少胃酸反流对食道的刺激。
2、局部热敷用温热毛巾敷于上腹部，温度控制在40℃左右。热敷可放松胃部肌肉，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。
3、适量运动进食1小时后进行慢走等低强度活动，促进胃肠蠕动。避免剧烈运动导致胃下垂或加重不适。
4、药物辅助铝碳酸镁可中和胃酸，复方氢氧化铝能保护胃黏膜，莫沙必利可促进胃排空。使用药物需遵医嘱，避免长期服用抑酸剂影响消化功能。
日常应注意细嚼慢咽控制食量，避免高脂辛辣食物。若疼痛持续超过6小时或伴随呕血黑便，需及时消化科就诊排除消化道溃疡等器质性疾病。
