产后三个月掉头发厉害可能与激素水平波动、营养缺乏、精神压力、休止期脱发等原因有关，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、医学干预等方式改善。
1. 激素水平波动：产后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期，属于生理性脱发。无需特殊治疗，建议保持头皮清洁，避免过度拉扯头发。
2. 营养缺乏：哺乳期铁、锌、蛋白质等营养素消耗增加。可多摄入红肉、深绿叶菜、坚果，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、复合维生素等补充剂。
3. 精神压力：照顾新生儿导致睡眠不足和焦虑。家长需合理分工保障休息，尝试冥想放松，严重时可咨询心理医生。
4. 休止期脱发：可能与甲状腺功能异常、贫血等病理性因素有关，通常伴随乏力、怕冷等症状。需检测甲状腺功能及血常规，遵医嘱使用左甲状腺素钠、琥珀酸亚铁等药物。
日常可选用宽齿木梳轻柔打理，避免高温吹烫，若脱发持续超过6个月或伴随头皮异常需就诊皮肤科。
