饭后腹胀可通过调整饮食习惯、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。腹胀可能与进食过快、食物不耐受、慢性胃炎、胃动力障碍等因素有关。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，采取少食多餐原则，避免进食时说话导致空气吞咽。生理性腹胀通常无须用药，餐后散步有助于促进胃肠蠕动。
2、物理缓解顺时针按摩腹部或热敷可缓解轻度腹胀，配合腹式呼吸训练能调节自主神经功能。持续超过2小时的腹胀需警惕病理性因素。
3、药物治疗可遵医嘱使用促胃肠动力药多潘立酮、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊、消胀药二甲硅油等。药物选择需结合具体病因，避免长期自行用药。
4、病因治疗慢性胃炎引起的腹胀需配合抑酸药奥美拉唑，胃轻瘫患者可能需要莫沙必利。伴随反酸、消瘦等症状时应完善胃镜检查明确诊断。
长期反复腹胀建议记录饮食日记，限制碳酸饮料及高脂饮食，症状持续加重需消化科就诊排除器质性疾病。
