每天眼睛都很累很疲劳是怎么回事只想闭上眼睛睡也睡不着

Question

最近我的工作时间总是特别的长，每天眼睛都很累很疲劳是怎么回事？只想闭上眼睛睡也睡不着怎么办？

Answer 1

眼睛疲劳可能由用眼过度、睡眠不足、干眼症、青光眼等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、药物治疗等方式缓解。

1、用眼过度：

长时间注视电子屏幕或近距离用眼会导致睫状肌持续紧张。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，热敷眼部帮助放松。

2、睡眠不足：

睡眠时间不足或质量差会加重眼部代谢负担。保持规律作息，睡前避免蓝光刺激，必要时短期使用褪黑素调节睡眠周期。

3、干眼症：

可能与睑板腺功能障碍、泪液分泌减少有关，表现为异物感、畏光。可使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液，严重时需进行泪小点栓塞。

4、青光眼：

眼压升高可能导致视神经损伤，早期出现视物模糊、虹视。需使用拉坦前列素滴眼液、布林佐胺滴眼液控制眼压，定期监测视野变化。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免在黑暗环境中用眼，持续症状超过一周应进行眼底检查和眼压测量。