总感觉头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手法复位等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足引发头晕。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，午间可小憩20分钟。
2、低血糖饥饿状态下血糖水平下降会出现头晕伴心慌出汗。及时进食含糖食物如饼干、糖果，糖尿病患者需监测血糖变化。
3、贫血缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降，出现头晕乏力。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落会引发体位性眩晕，常伴随恶心呕吐。需进行Epley手法复位治疗，严重者可服用甲磺酸倍他司汀片改善循环。
日常注意避免突然起身，保证饮水充足，头晕持续或加重时应及时排查高血压、脑供血不足等疾病。
