羊癫疯患者可通过保持规律作息、选择安全睡姿、避免睡眠剥夺、减少环境刺激等方式改善睡眠质量。癫痫发作可能与脑神经元异常放电、睡眠结构紊乱等因素有关。
1、规律作息固定就寝与起床时间有助于稳定生物钟，癫痫患者昼夜节律紊乱可能诱发发作，建议设定睡前30分钟放松程序。
2、安全睡姿采用侧卧位可减少误吸风险，床周放置软垫防止发作时碰撞，避免使用过高枕头影响呼吸道通畅。
3、睡眠卫生睡前2小时避免蓝光暴露及剧烈运动，卧室温度维持在20-24摄氏度，咖啡因摄入需在午后限制。
4、环境调控安装防撞护角与监控设备，选择阻燃材质寝具，发作频繁者可考虑使用防窒息专用枕头。
癫痫患者日常可适量食用香蕉、燕麦、深色蔬菜等富含镁钾食物，发作控制不佳时需及时复诊调整抗癫痫药物方案。
