晚上吃太多了，吃了又吐了会减肥吗

Question

之前经常吃零食还有宵夜，胖了好多斤，现在有120斤左右了。以前只有100，想了很多种方法减肥，后来干脆少吃一餐或者不吃，昨天晚上聚餐吃多了，就吐了一地，晚上吃太多了，吃了又吐了会减肥吗？

Answer 1

减肥要采取正确的方法，光靠不吃是不行的，这样会导致营养不良。生活中尽量保证三餐吃饱，不多吃，也不吃夜宵。平时多进行身体锻炼，跑步，练瑜伽，还有游泳都可以。吃饱后不要久坐，久坐后要起来运动。饮食搭配合理，肉类和蔬菜都要摄入，不要太焦虑，保持愉快心情减肥。