复禾问答 消化内科

生完孩子后腹股沟两边总时不时的刺痛,一直以为是坐月子的原因,出了月子腹股沟不疼了,改小肚子疼了~但

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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坐月子膝关节疼可通过热敷、补钙、适度活动等方式缓解。

坐月子膝关节疼可能与缺钙、受凉、过度劳累等因素有关。热敷能够促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛感,建议使用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位。适当补充钙有助于改善因哺乳期钙流失导致的关节不适,可通过食用牛奶、豆制品等富含钙的食物或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。适度活动能够帮助恢复关节功能,但应避免长时间站立或负重,可选择轻柔的伸展运动或产后康复操。若疼痛持续加重或伴随红肿发热,需警惕关节炎等病理因素。

日常注意膝关节保暖,避免直接吹风,饮食中增加优质蛋白和维生素D的摄入以促进骨骼健康。

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