足弓松弛穿足弓垫可能帮助缓解症状，但无法直接恢复足弓结构。足弓松弛的处理方式主要有穿戴足弓垫、加强足部肌肉锻炼、控制体重、手术治疗。
1、穿戴足弓垫
足弓垫可提供支撑减轻足部压力，适合轻度松弛者，需选择符合足型的定制垫片。
2、肌肉锻炼
通过抓毛巾、踮脚等动作强化胫骨后肌和足底筋膜，改善足弓动态稳定性。
3、控制体重
超重会增加足弓负荷，BMI超过24需通过饮食调整和有氧运动减重。
4、手术治疗
重度扁平足伴肌腱断裂时需行距下关节融合术或肌腱重建术，术后需配合康复训练。
建议避免长时间站立，选择有足弓支撑的鞋子，游泳和骑自行车等低冲击运动有助于减轻足部负担。
