紫外线伤害眼睛不舒服可通过佩戴防护眼镜、冷敷缓解、人工泪液冲洗、及时就医等方式处理。紫外线暴露通常由户外活动未防护、雪地反射、电焊作业、紫外线灯使用等原因引起。
1、佩戴防护眼镜选择标注UV400的太阳镜或防紫外线护目镜，镜片需覆盖全部可见光波段。滑雪、高原活动建议使用侧边包覆式镜框。
2、冷敷缓解用冷藏后的干净毛巾敷闭眼状态的眼睑，每次10分钟。避免冰块直接接触皮肤，重复进行可减轻灼热感。
3、人工泪液冲洗使用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液冲洗结膜囊，帮助清除紫外线引发的自由基。
4、及时就医若出现持续流泪、畏光、视力模糊超过6小时，可能存在电光性眼炎或角膜上皮损伤，需眼科进行荧光素染色检查。
急性期避免揉眼，外出佩戴宽檐帽加强防护。长期紫外线暴露可能增加翼状胬肉和白内障风险，建议定期眼科检查。
