中药调理睡眠对部分人群有效，常用方法包括酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等方剂，需由中医师辨证施治。
1、心脾两虚
长期思虑过度或久病体虚可能导致心悸失眠，表现为多梦易醒，可选用归脾汤加减，含黄芪、龙眼肉等药材。
2、肝郁化火
情志不畅引发的烦躁失眠常伴口苦症状，丹栀逍遥散等方剂可疏肝泻火，含柴胡、栀子等成分。
3、阴虚火旺
更年期或肾阴不足者多见入睡困难，黄连阿胶汤能滋阴降火，含黄芩、阿胶等药材。
4、心肾不交
中老年常见的夜尿频多伴失眠，交泰丸可交通心肾，由黄连、肉桂等组成。
建议配合规律作息和穴位按摩，服用中药需持续2-4周观察疗效，避免自行配伍用药。
