30岁阳痿可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。阳痿通常由心理压力、不良生活习惯、慢性疾病、激素失衡等原因引起。
1、生活方式调整戒烟限酒，保持规律作息，避免久坐和过度疲劳，适当进行有氧运动有助于改善血液循环。
2、心理疏导焦虑抑郁等心理因素可能导致勃起功能障碍，建议通过心理咨询或夫妻沟通缓解压力。
3、药物治疗可在医生指导下使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂，这些药物能改善阴茎血流。
4、物理治疗真空负压装置或低强度冲击波治疗可作为辅助手段，需在专业医师指导下进行。
建议保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，避免高脂饮食，必要时及时就医检查排除糖尿病、高血压等基础疾病。
