孕13周胃部不适通常会在孕14-16周逐渐缓解，实际时间受到激素水平变化、胃肠动力减弱、饮食结构、精神压力等因素影响。
1、激素变化：孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激胃酸分泌，可能引起反酸烧心，可通过少食多餐、避免高脂食物缓解。
2、胃肠动力：孕激素会减缓胃肠蠕动导致腹胀，建议餐后适度活动，选择易消化的粥类、面食等食物减轻症状。
3、饮食因素：孕期饮食结构突然改变可能加重胃肠负担，需保持规律进食，避免空腹或暴饮暴食，适当补充维生素B6。
4、情绪影响：焦虑紧张可能通过脑肠轴加重不适感，可尝试冥想、音乐放松等调节方式，必要时咨询心理医生。
若症状持续加重或伴随呕血、体重下降需及时就诊，日常可饮用姜茶、进食苏打饼干缓解恶心，保持充足休息。
