舌苔厚白可能由饮食不当、口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、真菌感染等原因引起，可通过调整饮食、加强口腔清洁、药物治疗、抗真菌治疗等方式改善。
1、饮食不当长期食用辛辣油腻或生冷食物可能导致舌苔增厚，建议减少刺激性食物摄入，增加新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡。
2、口腔卫生不良刷牙不彻底或舌面清洁不足易致舌苔堆积，需选用软毛牙刷每日轻柔刷舌，配合含氯己定的漱口水维持口腔清洁。
3、胃肠功能紊乱消化不良或胃食管反流可能伴随厚白舌苔，多与胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染有关，表现为腹胀嗳气，可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、奥美拉唑等药物。
4、真菌感染口腔念珠菌感染常见于免疫力低下者，舌面可见白色乳酪样斑块，需采用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等抗真菌治疗。
日常可饮用薏米山药粥健脾化湿，避免熬夜及过度疲劳，若舌苔持续不褪或伴随疼痛溃疡应及时就诊。
