虚胖可能由饮食不当、缺乏运动、代谢紊乱、激素失调等原因引起，可通过调整饮食结构、增加有氧运动、药物干预、内分泌治疗等方式改善。
1. 饮食不当高糖高脂饮食导致热量过剩，多余能量转化为脂肪堆积。建议减少精制碳水摄入，增加膳食纤维，可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物辅助控制体重。
2. 缺乏运动久坐少动使基础代谢率降低，脂肪分解减少。需保证每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳，配合心率监测提升燃脂效率。
3. 代谢紊乱可能与甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为易疲劳、怕冷等症状。需检测甲状腺激素和血糖水平，可使用左甲状腺素钠、吡格列酮等药物调节代谢。
4. 激素失调可能与皮质醇增多症、多囊卵巢综合征等因素有关，常伴随月经紊乱、皮肤紫纹等症状。需通过地塞米松抑制试验等检查确诊，必要时采用螺内酯、炔雌醇环丙孕酮等药物治疗。
日常建议选择低升糖指数食物如燕麦、西蓝花，配合抗阻训练增强肌肉含量，定期监测体脂率变化，若调整生活方式无效需及时就诊内分泌科。
