月经期间可以适量吃西红柿。西红柿富含维生素C、番茄红素等营养素，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用或空腹食用。
1、营养补充
西红柿含维生素C和钾，可帮助缓解经期疲劳。建议选择熟透的西红柿，避免生冷刺激。
2、抗氧化作用
番茄红素具有抗氧化特性，可能减轻经期炎症反应。可与少量油脂烹调促进吸收。
3、胃肠影响
西红柿酸性可能刺激胃肠，经期胃肠敏感者应控制摄入量，避免空腹食用。
4、体质差异
体质虚寒者经期食用可能加重不适，可加热后少量食用或搭配温性食物。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激，若出现明显腹痛或消化不良应暂停食用并咨询医生。
