脸上雀斑可通过内部调理改善，主要方法有饮食调整、补充营养素、中药调理、防晒护理。
1、饮食调整多摄入富含维生素C的蔬菜水果如猕猴桃、番茄，减少光敏性食物如芹菜、柠檬。维生素C能抑制黑色素合成，光敏食物可能加重色素沉着。
2、补充营养素适当补充维生素E、谷胱甘肽等抗氧化剂，有助于减少自由基对皮肤的损伤。可遵医嘱服用维生素E软胶囊、谷胱甘肽片等药物。
3、中药调理中医认为雀斑与肝郁血瘀有关，可在医生指导下服用逍遥丸、六味地黄丸等疏肝理气、滋阴养血的中成药。
4、防晒护理严格做好物理防晒，紫外线会刺激黑色素细胞活跃。外出需使用SPF30以上防晒霜，配合遮阳帽等防护措施。
日常保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，适度运动促进新陈代谢，长期坚持才能达到调理效果。
