乳房胀痛可能由激素波动、外力压迫、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、调整内衣、药物缓解等方式改善。
1、激素波动月经周期或妊娠期雌激素水平升高导致乳腺充血，表现为周期性胀痛。无须特殊治疗，建议减少咖啡因摄入并穿戴宽松内衣。
2、外力压迫运动撞击或过紧内衣压迫乳腺组织引发疼痛。需避免局部挤压，选择承托力适中的无钢圈内衣缓解症状。
3、乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，常伴随肿块和刺痛感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、乳腺炎多因细菌感染或乳汁淤积导致，伴随红肿发热。需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林，配合蒲公英颗粒消炎。
日常避免高脂饮食，每月定期自检乳房，持续疼痛或出现异常分泌物时应及时就医排查乳腺癌风险。
