餐后血糖升高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。餐后高血糖通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐控制主食量在拳头大小，搭配足量蔬菜和优质蛋白。
2、运动干预餐后30-60分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟，每周至少5次，运动强度以微微出汗为宜。
3、血糖监测定期检测餐后2小时血糖值，记录饮食与血糖变化关系，发现异常波动及时就医调整控糖方案。
4、药物治疗二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物可改善胰岛素敏感性或延缓碳水化合物吸收，需在医生指导下规范使用。
建议保持规律作息，避免熬夜，定期进行糖化血红蛋白检测，若餐后血糖持续超过11.1mmol/L应及时到内分泌科就诊。
