胃下垂可通过饮食调整、体位管理、腹部锻炼、医疗干预等方式保养。胃下垂通常由腹肌薄弱、营养不良、长期腹压增高、韧带松弛等原因引起。
1、饮食调整少量多餐避免胃部过度扩张，选择易消化食物如粥类、软面条，餐后保持直立位半小时以上减少胃部牵拉。
2、体位管理避免久站久坐，睡眠时抬高床头15-20厘米，日常可佩戴腹带提供支撑但不宜长期依赖。
3、腹部锻炼进行仰卧抬腿、腹式呼吸等低强度运动增强腹肌力量，避免剧烈跑跳等增加腹压的运动。
4、医疗干预重度胃下垂可能伴随消化不良、腹胀等症状，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，严重者需考虑胃固定术。
日常注意保持适宜体重，避免暴饮暴食和束腰过紧，症状持续加重时应及时消化科就诊评估。
