胃胀一般需要1-4周恢复，实际时间受到饮食调整、病因类型、胃肠功能状态、基础疾病等多种因素的影响。
1、饮食调整短期过量进食或食用产气食物导致的胃胀，通过清淡饮食、少食多餐、避免豆类薯类等产气食物，多数1周内可缓解。
2、病因类型功能性消化不良引起的胃胀需2-3周调理，若与慢性胃炎、胃溃疡等疾病相关，恢复需配合药物治疗，周期可能延长至4周以上。
3、胃肠功能胃肠蠕动缓慢者恢复较慢，可适当增加膳食纤维摄入，配合腹部按摩促进蠕动，必要时需医生评估是否使用促胃肠动力药。
4、基础疾病合并糖尿病、甲状腺功能减退等代谢性疾病时，胃胀常反复发作，需优先控制原发病，恢复时间可能超过1个月。
恢复期间建议避免辛辣刺激食物，规律作息，若持续不缓解或伴随呕吐、消瘦等症状，应及时消化内科就诊。
