退行性关节炎通常无法自愈，但可通过控制症状、延缓进展来改善生活质量。主要干预方式包括体重管理、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、体重管理超重会增加关节负荷，加速软骨磨损。建议通过低强度有氧运动和饮食调整维持合理体重，减少膝关节压力。
2、物理治疗热敷缓解僵硬，冷敷减轻急性疼痛。关节功能训练可增强周围肌肉力量，推荐水中运动或骑自行车等低冲击活动。
3、药物治疗对乙酰氨基酚缓解轻度疼痛，双氯芬酸钠减轻炎症反应，硫酸氨基葡萄糖可能帮助软骨修复。需遵医嘱使用。
4、手术治疗关节镜清理术适用于游离体清除，晚期病例可能需关节置换。手术决策需综合评估关节破坏程度与患者功能需求。
日常注意避免爬楼梯、深蹲等加重关节负担的动作，适量补充钙和维生素D，疼痛加剧时及时就医评估。
