下背部痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰背肌群损伤，表现为局部酸痛活动受限。建议热敷按摩配合适当拉伸，避免提重物及久坐。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛和麻木感。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，严重时需椎间孔镜手术。
3、骨质疏松骨量降低易引发椎体压缩性骨折，多见于绝经后女性，疼痛在负重时加剧。需补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠等抗骨松药物。
4、强直性脊柱炎与HLA-B27基因相关，表现为晨僵和夜间痛，可能伴随虹膜炎。需长期使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片等控制炎症，配合生物制剂治疗。
日常注意保持正确坐姿，睡硬板床，避免腰部受凉，急性期疼痛持续48小时以上应及时就医排查病因。
