大肠俞穴位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸处，属于足太阳膀胱经穴位，主要用于缓解腰痛、腹胀、便秘等症状。
取穴时可采用俯卧位，先确定两侧髂嵴最高点连线与脊柱相交处为第四腰椎棘突，其下缘旁开两横指宽度即为大肠俞穴。
该穴位深层为腰方肌和腰大肌，分布有第四腰神经后支，浅层有臀上皮神经分支通过。
刺激大肠俞穴可调节肠腑功能，对肠鸣腹泻、痔疮便血等消化系统症状有辅助改善作用。
针刺需由专业医师操作，自行按压时可使用拇指指腹垂直向下适度用力，避免暴力揉搓。
日常可配合热敷或艾灸养护该穴位，出现持续腰痛或排便异常时应及时就医检查。
