肠胃不好拉肚子通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议选择清淡易消化的米粥、面条等食物，避免高脂高纤维饮食。
2、菌群失衡长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道菌群平衡。可适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，帮助恢复肠道微生态。
3、胃肠炎可能与病毒或细菌感染有关，常伴随腹痛、发热等症状。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、洛哌丁胺等药物控制症状。
4、肠易激综合征多与精神压力、内脏敏感度异常相关，表现为反复腹泻或便秘。需进行肠镜检查排除器质性疾病，必要时使用解痉药物。
腹泻期间注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐，症状持续超过3天或出现血便需及时就医。
