小臂怎么练习

提问时间：2014-11-13 10:03 | 1人回复

问题描述

现在大三了学习的压力减少了许多，我们几乎到了下午就没有课了，我们的作业也不急着做。我现在有大量的时间，除了在餐厅当服务生兼职外，晚上我也有去跑步锻炼身体，我发现自己的手臂真的没有什么肌肉，怎么练习小臂？

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

如果有条件的话可以到比较专业的健身房办一张健身卡，可以请有经验的教练帮助练习，如果没有也可以自己经常除了跑步之外，可以多练习和手臂有关的运动，建议可用自己觉得适合的重量的哑铃，每天坚持锻炼，可以一点一点的增加哑铃的重量，坚持几个月手臂就会有肌肉的。

回答于2014-11-13 10:07

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