打喷嚏时小腹痛可能由肌肉拉伤、腹压骤增、慢性盆腔炎、肠易激综合征等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。
1、肌肉拉伤剧烈喷嚏可能导致腹直肌或盆底肌轻微撕裂。建议暂停剧烈运动，局部热敷帮助修复，疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用镇痛药物。
2、腹压骤增喷嚏时腹腔压力急剧升高可能牵拉内脏韧带。可通过练习腹式呼吸降低冲击力，咳嗽喷嚏时用手按压腹部减轻震动。
3、慢性盆腔炎可能与既往感染未彻底治愈有关，常伴随下坠感。需完善妇科检查，可遵医嘱使用头孢克肟片、甲硝唑片联合妇科千金片进行抗感染治疗。
4、肠易激综合征内脏高敏感性导致肠道痉挛疼痛，多伴有排便习惯改变。建议记录饮食触发因素，必要时使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀调节肠道功能。
日常避免生冷刺激食物，喷嚏时弯腰屈膝减轻腹压，若疼痛反复或加重需排查疝气等器质性疾病。
