喉咙老是发炎可能由用嗓过度、空气干燥、细菌感染、胃酸反流等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 用嗓过度长时间大声说话或唱歌可能导致喉部黏膜损伤。建议减少发声频率，使用加湿器保持环境湿度，避免冷饮刺激。
2. 空气干燥干燥环境会使喉部黏膜脱水。可通过增加饮水量、佩戴口罩防护、室内放置水盆等方式改善。
3. 细菌感染链球菌等病原体感染可能引发反复炎症，常伴有发热、淋巴结肿大。可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛、罗红霉素等抗生素治疗。
4. 胃酸反流胃食管反流可能刺激咽喉，多伴随烧心感。需避免睡前饮食，可配合奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸药物。
日常可饮用温蜂蜜水滋润咽喉，避免辛辣食物刺激，若症状持续两周以上建议耳鼻喉科就诊。
