脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，减少精神压力，避免频繁烫染头发。每日摄入富含优质蛋白、铁、锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、坚果等。
2、药物治疗男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可用螺内酯片。米诺地尔酊适用于男女雄激素性脱发，需持续使用数月见效。
3、物理治疗低能量激光治疗可刺激毛囊活性，微针治疗能促进药物渗透。每周进行头皮按摩有助于改善局部血液循环。
4、手术治疗毛囊移植适用于永久性脱发区域，包括FUE无痕提取和FUT条状提取两种术式。术后需严格护理移植区。
建议每日梳头选用宽齿木梳，洗头水温不超过40度。若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，应及时就诊皮肤科。
