伸懒腰时头晕可能由体位性低血压、颈椎压迫、贫血、耳石症等原因引起，通常与短暂性脑供血不足有关。
1、体位性低血压伸懒腰时身体伸展可能导致血压骤降，脑部供血短暂不足。建议动作放缓，避免突然起身，可适当增加水和盐分摄入改善血容量。
2、颈椎压迫颈部过度后仰可能压迫椎动脉，影响脑血流。需避免长时间低头，可通过颈椎牵引或热敷缓解肌肉紧张。
3、贫血血红蛋白不足会降低血液携氧能力，剧烈动作时易头晕。需检查血常规，可补充铁剂、维生素B12或叶酸，常见药物有琥珀酸亚铁片、维生素B12注射液、叶酸片。
4、耳石症内耳平衡感受器异常可能导致体位变化时眩晕。可通过耳石复位术治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地西泮片。
日常注意保持规律作息，避免空腹伸懒腰，头晕频繁发作需排查心血管或神经系统疾病。
