下颌长痘痘可能由激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、毛囊炎等原因引起，可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式改善。
1、激素波动：青春期、月经周期或压力导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时在医生指导下使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。
2、皮肤清洁不足：油脂、汗液混合细菌堵塞毛孔引发炎症。每日用温和氨基酸洁面乳清洁，避免使用含酒精的爽肤水，可遵医嘱外用克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶等抗菌药物。
3、饮食刺激：高糖高脂饮食促进皮脂分泌，乳制品可能加重炎症。减少摄入奶茶、油炸食品，增加蔬菜水果和饮水，若伴随红肿可短期使用夫西地酸乳膏控制感染。
4、毛囊炎：金黄色葡萄球菌等感染导致毛囊化脓性炎症，表现为红肿疼痛的硬结。需避免挤压，在医生指导下口服多西环素片或外用莫匹罗星软膏，严重者需配合红蓝光治疗。
日常选择无油配方护肤品，避免频繁触摸下颌区域，若痘痘反复发作或留下瘢痕应及时至皮肤科就诊。
