怀孕初期排便困难可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻药物等方式缓解。该症状通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于软化粪便。避免食用辛辣刺激或精细加工食品。
2、增加运动在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动。每餐后适当活动，避免久坐久卧。
3、补充益生菌肠道菌群失衡可能与孕激素抑制肠道蠕动有关，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、缓泻药物顽固性便秘需在产科医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等药物，禁用刺激性泻药。
若出现严重腹胀或便血需及时就诊，日常可顺时针按摩腹部并养成定时排便习惯。
