板牙牙龈疼可能由食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起，可通过清洁口腔、抗炎治疗、局部冲洗、拔牙等方式缓解。
1. 食物嵌塞牙齿间残留食物压迫牙龈导致疼痛，建议使用牙线清除嵌塞物，饭后漱口保持清洁，避免过硬食物刺激。
2. 牙龈炎菌斑堆积引发牙龈红肿疼痛，可能与刷牙不彻底、吸烟等因素有关，表现为刷牙出血。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片。
3. 牙周炎牙龈炎进展导致牙周袋形成，常伴随牙齿松动、口臭。可能与糖尿病、骨质疏松有关，需进行龈下刮治，配合使用盐酸米诺环素软膏、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊。
4. 智齿冠周炎阻生智齿周围软组织发炎，多伴随张口受限、面部肿胀。急性期需局部双氧水冲洗，炎症控制后评估拔牙指征，可短期使用头孢克洛分散片、奥硝唑片、对乙酰氨基酚片。
日常建议选择软毛牙刷轻柔清洁，避免过冷过热饮食刺激，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊口腔科。
