止鼻血可通过按压迎香穴、冷敷前额、低头捏鼻、按揉合谷穴等方法缓解。鼻腔出血通常由干燥刺激、外伤、高血压或血液疾病等因素引起。
1、按压迎香穴用拇指按压鼻翼两侧迎香穴5分钟，有助于收缩局部血管。适用于空气干燥或轻微鼻黏膜损伤导致的出血。
2、冷敷前额用冰袋包裹毛巾敷于前额，通过冷刺激促使血管收缩。对因高温或剧烈运动引发的鼻出血效果明显。
3、低头捏鼻身体前倾，用拇指食指紧捏鼻翼柔软处10分钟。适用于突发性鼻出血，能直接压迫出血点。
4、按揉合谷穴持续揉按虎口处合谷穴，通过经络调节减轻鼻腔充血。对反复鼻出血伴有头晕症状者有一定辅助作用。
上述方法适用于轻度鼻出血，若出血持续20分钟以上或伴随头痛、视物模糊等症状，需立即就医排查血液病、高血压等病因。日常保持鼻腔湿润，避免用力擤鼻。
