怀孕后腰酸痛可能由激素水平变化、姿势改变、肌肉劳损、泌尿系统感染等原因引起，可通过热敷、调整姿势、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化：孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。建议避免久坐久站，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2、姿势改变：子宫增大使重心前移，腰背部肌肉持续紧张。可通过游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。
3、肌肉劳损：缺钙或过度劳累可能导致肌肉痉挛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，配合局部热敷。
4、泌尿感染：可能与妊娠期尿路感染有关，通常伴有尿频尿急症状。需在医生指导下使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等安全抗生素。
建议睡眠时采取左侧卧位，避免提重物，若疼痛持续加重或出现阴道流血需立即就医。
