颈椎间盘突出3mm可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。颈椎间盘突出通常由长期姿势不良、椎间盘退变、外伤、遗传等因素引起。
改变不良姿势，避免长时间低头，使用颈椎枕保持颈椎生理曲度，适当进行颈椎操锻炼。
通过颈椎牵引减轻椎间盘压力，配合超短波、红外线等理疗缓解局部炎症和肌肉痉挛。
可使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。药物治疗需在医生指导下进行。
当保守治疗无效且症状严重影响生活时，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术等手术方式。
日常生活中注意保持正确坐姿，避免颈部受凉，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行游泳、放风筝等有助于颈椎康复的运动。
