男性45岁后性功能通常会出现生理性减退，主要表现为勃起硬度下降、性欲降低、射精控制力减弱、性生活频率减少。
1、激素变化睾酮水平每年下降约1％，可能导致性欲减退和勃起功能障碍，可通过规律锻炼和均衡饮食改善。
2、血管老化血管内皮功能减退影响阴茎充血，表现为勃起不坚，建议控制血压血糖并戒烟限酒。
3、慢性疾病糖尿病和高血压会损伤神经血管，常伴勃起障碍，需规范治疗原发病，可用西地那非、他达拉非等药物。
4、心理因素工作压力或伴侣关系紧张会导致心因性功能障碍，需心理疏导配合枸橼酸西地那非等药物辅助治疗。
保持适度运动，多摄入富含锌的海产品和坚果，定期体检筛查慢性病，出现持续勃起障碍应及时就诊泌尿外科。
