规律健身的男性通常性功能较好，主要与睾酮水平提升、血液循环改善、心理压力缓解、盆底肌群强化等因素有关。
1、睾酮水平提升抗阻训练可刺激睾酮分泌，有助于维持性欲和勃起功能，过度训练可能导致暂时性激素水平波动。
2、血液循环改善有氧运动增强心血管功能，促进阴茎血流灌注，但需注意避免骑行等可能压迫会阴的运动方式。
3、心理压力缓解运动释放内啡肽可减轻焦虑抑郁情绪，间接改善性表现，建议保持适度运动频率。
4、盆底肌群强化深蹲等复合动作能增强盆底肌肉控制力，但突然增加训练强度可能造成短暂性疲劳。
建议结合力量与有氧训练，避免使用类固醇等药物，出现持续性功能障碍应及时就医评估。
