复禾问答 剖腹产

剖腹产第五天,已经有奶,但是乳头凹陷,比较短,孩子吃不到乳头,含不住乳头,有什么能让乳头变长方便孩

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林丽丽
林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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推荐 哪些是含膳食纤维的食物?

膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物.其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘;另一种食物纤维能溶于水,但不能消化,却能降低胆固醇和血糖,保护心脏血管,益处更大。常见的水果,例如芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等。

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